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Una giornata di WORKSHOP GRATUITI per adulti e bambini con Viviano Gabrieli esperto di Parkour. Focus della giornata sono esercizi in quadrupedia e di locomozione che ad esempio simulano delle andature animali. Tutte le locomozioni a terra ci ricordano le nostri origini, da dove veniamo, come siamo fatti e come dobbiamo muoverci. Questi esercizi che hanno un ruolo fondamentale per chi pratica il parkour, permettendo di ottenere un potenziamento allenando forza, coordinazione, mobilità e resistenza.

Nel pomeriggio un corso di Parcour per i più piccoli e successivamente un workshop per bambini e genitori ispirandosi sempre alla locomozione degli animali.

 

PER ADULTI

10.00 - 11.00 POWER BALANCE
Allenamento a corpo libero sull'equilibrio.
 
12.00 - 13.30 ANIMAL MOVEMENTS
Movimenti fluidi in quadrupedia ispirati al mondo degli animali.
 
 

PER BAMBINI 

15.00 - 16.00 PARKOUR GNOMI 4-7 anni
Parkour pensato per i più piccoli.
 
16.15 - 17.30 ANIMAL GAMES 4-99 anni
Animal movement per bambini (e anche per genitori).
 
 A4 functional movements
  • Data inizio Domenica, 21 Gennaio 2018
  • Giornate Domenica
  • Orari dalle 10.00 alle 17.30
  • Info Su prenotazione.

Il Power Yoga rafforza il corpo, migliora la flessibilità, la postura, l’equilibrio e influisce sulla stamina.  Non esistono classi con livelli differenziati, la pratica è intensa ma adatta a tutti. Il Power Yoga è un’evoluzione dello Yoga tradizionale orientato a ristabilire i giusti ritmi psico-fisici attraverso un’attività dinamica che unisce l’allenamento cardiovascolare della moderna ginnastica occidentale con quello della mente e della concentrazione. La lezione mette in successione dinamica le posizioni classiche asana sincronizzate con il respiro, creando sequenze fluide.

 Il martedì dalle 19.00 alle 20.30 e dalle 20.30 alle 22.00.

 

LEZIONE GRATUITA: 9 e 16 GENNAIO 2018

  • Data inizio Martedì, 09 Gennaio 2018
  • Giornate Martedì
  • Orari 19.00-20.30 e 20.30-22.00
  • Info Lezioni gratuite 9 e 16 gennaio 2018
Aperto a ragazzi e ragazze dai 14 ai 18 anni che vogliono dimostrare a se stessi e agli altri che l’età e la forza fisica non sono un limite alle proprie possibilità di difesa da un’aggressione fisica, verbale o di bullismo.
 
Il win tsun è un’arte marziale cinese volta alla difesa personale senza l’uso di forza.
Con Michele Diraco Maestro Win Tsun dal 1996, pratica l’arte marziale cinese dal 1993.

DIFESA PERSONALE C.D.A. WIN TSUN BERGAMO

  • Data inizio Mercoledì, 24 Gennaio 2018
  • Giornate Mercoledì
  • Orari Dalle 18.00 alle 19.00
  • Info su prenotazione

Percorso di 10 incontri per genitori , operatori dell’educazione, persone interessate alla scoperta del cervello e del mondo delle emozioni. Scopo del corso è aiutare i partecipanti a conoscere i meccanismi di funzionamento del cervello ed il potere delle emozioni, quale strumento di evoluzione dell’individuo, ciò che si definisce INTELLIGENZA EMOTIVA, ovvero la capacità di riconoscere, sperimentare e regolare le nostre emozioni per vivere in armonia con noi stessi e con gli altri. Il corso fornirà strumenti utili a gestire la relazione con sé stessi e con i contesti sociali di vita, inoltre permetterà ai partecipanti di sperimentare tecnologie videoludiche e conoscere le basi della Computer Game Therapy, metodologia teorizzata dal dott. Antonio Consorti, docente del corso* per uscire dallo stereotipo comune dei  videogiochi dannosi , aiutandoli a comprenderne le potenzialità.

PRESENTAZIONE GRATUITA APERTA A TUTTI MERCOLEDI' 13 DICEMBRE 2017  h. 21.00

 

  • 10 gennaio 2018 -  LE QUATTRO REGOLE AUREE DELLA VITA: “ ACCOGLIERE, COMPRENDERE, CONSOLARE E COSTRUIRE”

  •  17 gennaio 2018 - LA SOCIETA’ DELLA MENTE: alla scoperta dei meccanismi di apprendimento del cervello
  • 24 gennaio 2018 -  AMIGDALA E DINTORNI: l’influenza delle emozioni nella nostra vita
  • 31 gennaio 2018 - INTELLIGENZA EMOTIVA: riconoscere, sperimentare e regolare le emozioni per una vita più serena
  • 7 febbraio 2018 - LE TRE SFERE DELL’IO: il bambino, il genitore e l’adulto , come riconoscere nel nostro vivere quotidiano le tre sfere d’influenza dell’io
  • 21 febbraio 2018 - PLASTICITA’ NEURONALE:le meraviglie del cervello che si evolve.
  • 28 febbraio 2018 - LABORATORI EMOZIONALI: mi ascolto e mi evolvo grazie alle mie emozioni
  •  07 marzo 2018 - LA COMPUTER GAME THERAPY: quando i videogames aiutano a crescere
  • 14 marzo 2018 - LABORATORIO DI COSCIENZA COLLETTIVA CONDIVISA: gli altri come opportunità di crescita e riconoscimento di noi stessi
  • 21 marzo 2018 - BRAIN STORMING CONCLUSIVO

 

Gli incontri saranno realizzati dal dott. Antonio Consorti e dalla Coach relazionale Sara Frigerio, con un linguaggio semplice che non richiede competenze specifiche ma che ha come scopo aiutare a comprendere in modo chiaro i meccanismi sottesi ai nostri comportamenti, per capirci e comprendere meglio chi ci sta accanto.

  • Data inizio Mercoledì, 13 Dicembre 2017
  • Giornate Mercoledì
  • Orari 21.00
  • Info Inizio corso 10 Gennaio 2018

Il centro Ananda assieme agli alievi della scuola di formazione di Reflessologia, regala 4 sedute gratuite di reflessologia a tutti i suoi soci. Mentre Sabato 3 febbraio si terrà una giornata aperta a tutti per sedute individuali grauite di reflessologia, sempre presso il Centro Ananda. 

A partire da gennaio 2018 chiamate in segreteria allo 035 210 082 e fissate i vostri appuntamenti. Fino ad esaurimento posti.

 

 

  • Info Sedute individuali

Un corso di 10 lezioni combinando la tecnica Pilates ad esercizi ispirati alla Danza Contemporanea. Attraverso sequenze di movimenti fluidi ed armoniosi si vuole aumentare la conoscenza e la consapevolezza del proprio corpo, favorendo una migliore postura, migliora la coordinazione e l’equilibrio, permette di avere una muscolatura più tonica e articolazioni elastiche.

Ogni lezione dura 1 ora e prevede:

- un riscaldamento iniziale in posizione verticale ispirato al lavoro della Danza Contemporanea composto da esercizi per mobilizzare tutte le parti del corpo;

- una parte centrale eseguita terra con e senza i piccoli attrezzi di Pilates ed esercizi di stretching per allungare le catene muscolari;

- una parte finale composta da una breve sequenza di movimenti danzata sul ritmo della musica.

Il corso unisce elementi della Danza Contemporanea e della tecnica Pilates, in una perfetta combinazione di flessibilità e forza, dinamismo e velocità, equilibrio e respirazione.

  • Data inizio Martedì, 06 Febbraio 2018
  • Giornate Martedì
  • Orari 19.00-20.00
  • Info 10 Lezioni a partire dal 6 febbraio

Un percorso per condividere emozioni, pensieri, dubbi, gioie e timori legati alla gravidanza e alla nascita di un figlio. L’associazione Ananda apre le porte alle coppie in attesa perché possano condividere tra loro e con un’equipe di professionisti le tematiche più importanti legate al percorso nascita; perché possano vivere con serenità questo grande evento; perché possano entrare in comunicazione con il loro bambino nella pancia e perché la nascita del bambino intensichi ancora di più il legame tra un uomo e una donna.

 

CALENDARIO INCONTRI

1 - VENERDÌ 19 GENNAIO - ore 20.15-22.15
Conosciamoci! Come entrare in contatto con il bambino attraverso la tecnica del bonding prenatale.
 
2 - VENERDÌ 26 GENNAIO - ore 20.15-22.15
I primi segnali del travaglio e il dolore - tecniche di massaggio
 
3 - VENERDI' 2 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15
Il travaglio
 
4 - VENERDÌ 9 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15
Il parto: venire al mondo insieme
 
5 - SABATO 10 FEBBRAIO - ore 14.30-16.30
Il dono del respiro: uno strumento prezioso per imparare a vivere bene la gravidanza, il travaglio, il parto
 
6 - VENERDÌ 16 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15
I primi momenti dopo la nascita. L'allattamento
 
7 - SABATO 17 FEBBRAIO - ore 14.30-16.30
Aprirsi insieme alla gioia del parto: posizioni yoga, bonding prenatale, rilassamenti
 
8 - VENERDÌ 23 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15
Il rientro a casa: da coppia a famiglia
 
9 - SABATO data da definire insieme 
Fluttuando nell'acqua ( c/o la piscina del Tennis club di Bergmo)
 
 
INCONTRI POST PARTO (da definire insieme).
 
1. Coccole e latte
2. Emozioni e pensieri dopo la nascita.

 

Conducono gli incontri l'ostetrica, le insegnanti yoga, la pedagogista, il massaggiatore. 

 

 

PROSSIMO CICLO A PARTIRE DAL 06 APRILE 2018.

CALENDARIO INCONTRI

1 - VENERDÌ 6 APRILE ore 20.15-22.15
2 - VENERDÌ 13 APRILEore 20.15-22.15
3 - SABATO 14 APRILEore 14.30-16.30
4 - VENERDI' 20 APRILE - ore 20.15-22.15
5 - SABATO 21 APRILE - ore 14.30-16.30
6 - VENERDÌ 27 APRILE ore 20.15-22.15
7 - SABATO 5 MAGGIO ore 14.30-16.30
8 - VENERDÌ 11 MAGGIOore 20.15-22.15
9 - VENERDÌ 18 MAGGIOore 20.15-22.15
  • Data inizio Venerdì, 19 Gennaio 2018
  • Giornate Venerdì - Sabato
  • Orari 20.15-22.15- 14.30-16.30
  • Info Prossimo ciclo dal 6 aprile 2018

Sedute individuali e di gruppo per la "normalizzazione" del pavimento pelvico sia per donne che per uominiL'indebolimento del pavimento pelvico può causare disagi più o meno importanti, che si ripercuotono negativamente sia nella sfera fisica che in quella sessuale. Il training prevede: educazione alla salute, educazione al movimento, pratica, percezione, propriocezione, consulenza alla postura corretta, accompagnamento all'autonomia negli esercizi.

A chi è rivolto

Alcuni tra i sintomi di un malessere del pavimento pelvico

  • Incontinenza urinaria da sforzo (difficoltà a trattenere lo stimolo della minzione, piccole perdite)
  • Difficoltà nella minzione (urgenza improvvisa di urinare, oppure pesantezza preminzionale)
  • Prolasso uterino, della vescica, del retto
  • Senso di pesantezza
  • Sensazione di eccessivo rilassamento della parete addominale inferiore

Finalità

La muscolatura del pavimento pelvico è direttamente collegata a organi importantissimi: l’utero, la vagina e la vescica e il retto.

Ecco perché il pavimento pelvico ha un ruolo fondamentale per quanto riguarda la salute, la sessualità e l’estetica . Praticare costantemente gli esercizi può migliorare la tonicità e la resistenza del pavimento pelvico.

LAVORO INDIVIDUALE

Sedute da 50 minuti su appuntamento

LAVORO DI GRUPPO: 10 incontri da 60 minuti di cui 2 in individuale

MARTEDI 10.00-11.00 ; 14.40-15.40

 

  • Giornate Martedì
  • Orari 10.00-11.00 ; 14.40-15.40
  • Info Gruppo
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