Corsi in evidenza

Lo yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici âsana e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») prânâyâma. Tra i differenti tipi di Yoga, l'Hatha Yoga è una ginnastica orientale basata su posizioni ed esercizi respiratori. È' una disciplina antichissima, nata in India circa diecimila anni fa, realizzata dalla codificazione di posizioni che i Saggi dell'antica India assumevano prima di meditare per poter armonizzare corpo e mente e permettere a tutto il complesso psicofisiologico di godere di uno stato di benessere, di rilassamento e di quiete. 

L' Hatha Yoga non è solo un buon metodo per rilassarsi e riposare; gradualmente si diviene sempre più consapevoli del proprio corpo, padroni della propria mente. Il corpo diventa armonico e sano, la mente stabile, elastica ed acuta aumentando la percezione del presente. La concentrazione aumenta ed il pensiero si rinforza. La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Lo scopo dell' Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad eliminare stress e tensioni.

L'approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.

 

Finalità

  1. miglioramento generale nello stato di salute;

  2. maggiore calma e capacità di concentrazione;

  3. tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

  4. regolarizzazione del peso corporeo;

  5. maggiore vitalità anche in età avanzata.

  • Data inizio Martedì, 19 Settembre 2017
  • Giornate Martedì & Giovedì
  • Orari 10.00-11.30
  • Info Consigliato con Meditazione Yoga

Appuntamento mensile con uno Stage di ANTIGRAVITY YOGA il sabato pomeriggio dalle 15.00 alle 16.00 e RILASSAMENTO IN SOSPENSIONE SU AMACA dalle 16.00 alle 17.00 presso il Centro Ananda Bergamo. Si può scegliere di fare entrambi i corsi o di solamente uno. Prenotazione obbligatoria.

 
Numero minimo di iscritti: 
- Yoga Aereo: 4
- Rilassamento su amaca: 5
CALENDARIO degli eventi:
28 Ottobre 2017
11 Novembre
13 Gennaio 2018
10 Febbraio
17 Marzo
14 Aprile
12 Maggio
Conduce: Marta Sirimbelli
  • Data inizio Sabato, 28 Ottobre 2017
  • Orari dalle 15.00
  • Info Prenotazioni al numero 035 210082
Corsi di Pilates con macchinari per piccoli gruppi seguiti da personal trainer: da 2 persone (DUETTO) o da 3/5 persone (SPECIAL) presso Asd Ananda Bergamo.
Le sedute di 50 minuti vengono svolte nello studio con lettini "reformer" professionali - macchine americane BalanceBody®.
I nostri istruttori specializzati propongono una sequenza d’esercizi mirati al miglioramento posturale, tonificando e allungando la muscolatura.
Il nostro metodo aggiunge al metodo tradizionale Pilates una visione olistica dell'individuo attraverso un percorso trasversale che integra molteplici discipline per il miglioramento psico-fisico della persona.
Lo studio Pilates collabora con il Centro Medico Ananda di Medicina Complementare dove, lavorando assieme a medici ed esperti, possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi.
 
Istruttori: Marco Dante, Marcella Toscani, Mutiara Fernandez e Valentina Bonaldi
 
Per saperne di più consulta Pilates Bodymap™ Bergamo

 

Scarica Volantino PDF

  • Giornate da Lunedì a Sabato
  • Orari 9.00-21.00
  • Info Lezioni di 50 minuti su appuntamento

Corso di riequilibrio posturale con sequenze dinamiche e divertenti che permettono di prendere coscienza della relazione tra movimento, postura e respirazione. Una pratica in accordo con le nostre ossa e i nostri muscoli, nel rispetto profondo di noi stessi. Tecniche diverse che si basano sulla consapevolezza dei movimenti ondulatori, rotatori e oscillatori della colonna vertebrale e della relazione tra bacino, torace e testa.

Body Harmony ci aiuta ad abitare la nostra corporeità ed a “risvegliare” le zone addormentate del nostro corpo attraverso la consapevolezza di ciò che avviene nelle parti del corpo interessate dal movimento.

E’ un’attività adatta a tutti perché rispetta le possibilità e i limiti di ogni persona, rilassa le tensioni muscolari, migliora la flessibilità delle articolazioni, allunga la muscolatura, migliora coordinazione ed equilibrio.

Conduce: Nadia Pelelgrini

  • Data inizio Martedì, 03 Ottobre 2017
  • Giornate Martedì
  • Orari 19.00-20.00

Corso di Yoga per bambini dai 6 agli 8 anni con giochi mirati al benessere psicofisico individuale e alla sintonia di gruppo. I contenuti e le tecniche previsti attingono alla disciplina Yoga, all’educazione socio-affettiva e all’animazione teatrale. L'apprendimento di asana, tecniche di respirazione, concentrazione e auto-osservazione avviene attraverso il gioco, la narrazione di favole e il dialogo riflessivo.

 
Conduce: Giuditta Crippa
Diplomata in Osteopatia presso l’Accademia Italiana di Medicina Osteopatica, approfondisce gli studi in Osteopatia pediatrica e consegue il Bachelor of Science in Osteopathy presso il BCOM di Londra. La cura è il centro della sua pratica clinica: nell’ottica di ampliare il programma terapeutico rivolto ai pazienti pediatrici, si specializza nell'insegnamento di Yoga in età evolutiva. Unisce nella pratica quotidiana competenze posturali e attività ludiche mirate all'armonico sviluppo psicofisico del bambino.
 
I° CICLO:
10 Lezioni dal 3 Ottobre al 5 Dicembre
 
II° CICLO:
10 Lezioni dal 16 Gennaio al 20 Marzo
  • Data inizio Martedì, 03 Ottobre 2017
  • Giornate Martedì
  • Orari 16.30-17.30
  • Info Prenotazioni al numero 035 210082

Corso di difesa personale per donne dove si impara innanzitutto a sviluppare quei meccanismi psicofisici che aiutano a individuare e evitare pesanti situazioni di rischio e che serviranno anche ad affrontare e gestire i momenti di tensione quotidiana e in modo particolare tutte quelle aggressioni verbali cui tante volte le donne sono esposte.

Ben lontano da un semplice corso di difesa personale, finalizzato all’insegnamento di schematiche tecniche da utilizzare per atterrare l’aggressore, questo è “un corso speciale” che aiuta le donne ad essere più sicure di se stesse e ad affrontare tutte quelle spiacevoli situazioni critiche che esigono un tempestivo piano di emergenza e una pronta reazione: dagli attacchi verbali alle molestie fino alle vere e proprie aggressioni.

Il corso DonnaInDifesa vuole offrire la possibilità di acquisire tutti gli strumenti per far fronte a qualsiasi tipo di situazione imprevista di pericolo o aggressione, sviluppando realmente l’attitudine alla difesa.

  • Data inizio Giovedì, 19 Ottobre 2017
  • Giornate Giovedì
  • Orari 18.30-19.30
  • Info Presentazione Corso
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi e a renderli il più possibile efficienti e semplici da utilizzare. Utilizzando tali servizi e navigando i nostri siti, accetti implicitamente il nostro utilizzo dei cookie. Per maggiori informazioni sui dati registrati dai cookie, si prega di consultare la nostra Privacy Policy.