Corsi in evidenza

Il Power Yoga rafforza il corpo, migliora la flessibilità, la postura, l’equilibrio e influisce sulla stamina.  Non esistono classi con livelli differenziati, la pratica è intensa ma adatta a tutti. Il Power Yoga è un’evoluzione dello Yoga tradizionale orientato a ristabilire i giusti ritmi psico-fisici attraverso un’attività dinamica che unisce l’allenamento cardiovascolare della moderna ginnastica occidentale con quello della mente e della concentrazione. La lezione mette in successione dinamica le posizioni classiche asana sincronizzate con il respiro, creando sequenze fluide.

 Il martedì dalle 19.00 alle 20.30 e dalle 20.30 alle 22.00.

 

LEZIONE GRATUITA: 9 e 16 GENNAIO 2018

  • Data inizio Martedì, 16 Gennaio 2018
  • Giornate Martedì
  • Orari 19.00-20.30 e 20.30-22.00
  • Info Lezione gratuita 16 gennaio 2018

Lo yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici âsana e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») prânâyâma. Tra i differenti tipi di Yoga, l'Hatha Yoga è una ginnastica orientale basata su posizioni ed esercizi respiratori. È' una disciplina antichissima, nata in India circa diecimila anni fa, realizzata dalla codificazione di posizioni che i Saggi dell'antica India assumevano prima di meditare per poter armonizzare corpo e mente e permettere a tutto il complesso psicofisiologico di godere di uno stato di benessere, di rilassamento e di quiete. 

L' Hatha Yoga non è solo un buon metodo per rilassarsi e riposare; gradualmente si diviene sempre più consapevoli del proprio corpo, padroni della propria mente. Il corpo diventa armonico e sano, la mente stabile, elastica ed acuta aumentando la percezione del presente. La concentrazione aumenta ed il pensiero si rinforza. La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Lo scopo dell' Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad eliminare stress e tensioni.

L'approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.

 

Finalità

  1. miglioramento generale nello stato di salute;

  2. maggiore calma e capacità di concentrazione;

  3. tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

  4. regolarizzazione del peso corporeo;

  5. maggiore vitalità anche in età avanzata.

  • Data inizio Martedì, 19 Settembre 2017
  • Giornate Martedì & Giovedì
  • Orari 10.00-11.30
  • Info Consigliato con Meditazione Yoga

“ EMOTIVIAMOCI” Percorso di 10 incontri per genitori , operatori dell’educazione, persone interessate alla scoperta del cervello e del mondo delle emozioni.

PRESENTAZIONE GRATUITA APERTA A TUTTI MERCOLEDI' 13 DICEMBRE 2017  h. 21.00

Scopo del corso è aiutare i partecipanti a conoscere i meccanismi di funzionamento del cervello ed il potere delle emozioni quale strumento di evoluzione dell’individuo, ciò che si definisce INTELLIGENZA EMOTIVA, ovvero la capacità di riconoscere, sperimentare e regolare le nostre emozioni per vivere in armonia con noi stessi e con gli altri. Il corso fornirà strumenti utili a gestire la relazione con sé stessi e con i contesti sociali di vita, inoltre permetterà ai partecipanti di sperimentare tecnologie videoludiche e conoscere le basi della Computer Game Therapy, metodologia teorizzata dal dott. Antonio Consorti, docente del corso* per uscire dallo stereotipo comune dei  videogiochi dannosi , aiutandoli a comprenderne le potenzialità.

 

  • 10 gennaio 2018 -  LE QUATTRO REGOLE AUREE DELLA VITA: “ ACCOGLIERE, COMPRENDERE, CONSOLARE E COSTRUIRE”

  •  17 gennaio 2018 - LA SOCIETA’ DELLA MENTE: alla scoperta dei meccanismi di apprendimento del cervello
  • 24 gennaio 2018 -  AMIGDALA E DINTORNI: l’influenza delle emozioni nella nostra vita
  • 31 gennaio 2018 - INTELLIGENZA EMOTIVA: riconoscere, sperimentare e regolare le emozioni per una vita più serena
  • 4 febbraio 2018 - LE TRE SFERE DELL’IO: il bambino, il genitore e l’adulto , come riconoscere nel nostro vivere quotidiano le tre sfere d’influenza dell’io
  • 21 febbraio 2018 - PLASTICITA’ NEURONALE:le meraviglie del cervello che si evolve.
  • 28 febbraio 2018 - LABORATORI EMOZIONALI: mi ascolto e mi evolvo grazie alle mie emozioni
  •  07 marzo 2018 - LA COMPUTER GAME THERAPY: quando i videogames aiutano a crescere
  • 14 marzo 2018 - LABORATORIO DI COSCIENZA COLLETTIVA CONDIVISA: gli altri come opportunità di crescita e riconoscimento di noi stessi
  • 21 marzo 2018 - BRAIN STORMING CONCLUSIVO

 

Gli incontri saranno realizzati dal dott.Antonio Consorti e dalla Coach relazionale Sara Frigerio, con un linguaggio semplice che non richiede competenze specifiche ma che ha come scopo aiutare a comprendere in modo chiaro i meccanismi sottesi ai nostri comportamenti, per capirci e comprendere meglio chi ci sta accanto.

  • Data inizio Mercoledì, 13 Dicembre 2017
  • Giornate Mercoledì
  • Orari 21.00
  • Info Inizio corso 10 Gennaio 2018

Il centro Ananda assieme agli alievi della scuola di formazione in reflessologia plantare, regala 4 sedute gratuite di reflessologia a tutti i suoi soci

Mentre Domenica 3 febbraio si terrà una giornata aperta a tutti per sedute individuali grauite di reflessologia, sempre presso il Centro Ananda.

A partire da gennaio 2018 chiamate in segreteria allo 035 210 082 e fissate i vostri appuntamenti. Fino ad esaurimento posti.

 

 

  • Info Sedute individuali
Corsi di Pilates con macchinari per piccoli gruppi seguiti da personal trainer: da 2 persone (DUETTO) o da 3/5 persone (SPECIAL) presso Asd Ananda Bergamo.
Le sedute di 50 minuti vengono svolte nello studio con lettini "reformer" professionali - macchine americane BalanceBody®.
I nostri istruttori specializzati propongono una sequenza d’esercizi mirati al miglioramento posturale, tonificando e allungando la muscolatura.
Il nostro metodo aggiunge al metodo tradizionale Pilates una visione olistica dell'individuo attraverso un percorso trasversale che integra molteplici discipline per il miglioramento psico-fisico della persona.
Lo studio Pilates collabora con il Centro Medico Ananda di Medicina Complementare dove, lavorando assieme a medici ed esperti, possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi.
 
Istruttori: Marco Dante, Marcella Toscani, Mutiara Fernandez e Valentina Bonaldi
 
Per saperne di più consulta Pilates Bodymap™ Bergamo

 

Scarica Volantino PDF

  • Giornate da Lunedì a Sabato
  • Orari 9.00-21.00
  • Info Lezioni di 50 minuti su appuntamento

La Danza/Pilates permette di ottenere grandi benefici da esercizi ispirati alla Danza Contemporanea e alla tecnica Pilates. La Danza/Pilates aumenta la conoscenza e la consapevolezza del proprio corpo, con esercizi e sequenze di movimenti fluidi ed armoniosi. Favorisce una migliore postura, migliora la coordinazione e l’equilibrio, permette di avere una muscolatura più tonica e articolazioni elastiche.

Ogni lezione dura 1 ora e prevede:

- un riscaldamento iniziale in posizione verticale ispirato al lavoro della Danza Contemporanea composto da esercizi per mobilizzare tutte le parti del corpo;

- una parte centrale eseguita terra con e senza i piccoli attrezzi di Pilates ed esercizi di stretching per allungare le catene muscolari;

- una parte finale composta da una breve sequenza di movimenti danzata sul ritmo della musica.

Il corso unisce elementi della Danza Contemporanea e della tecnica Pilates, in una perfetta combinazione di flessibilità e forza, dinamismo e velocità, equilibrio e respirazione.

 

Corso di 10 lezioni: dal 6 febbraio al 10 aprile

  • Data inizio Martedì, 06 Febbraio 2018
  • Giornate Martedì
  • Info 10 Lezioni a partire dal 6 febbraio

Un percorso per condividere emozioni, pensieri, dubbi, gioie e timori legati alla gravidanza e alla nascita di un figlio. L’associazione Ananda apre le porte alle coppie in attesa perché possano condividere tra loro e con un’equipe di professionisti le tematiche più importanti legate al percorso nascita; perché possano vivere con serenità questo grande evento; perché possano entrare in comunicazione con il loro bambino nella pancia e perché la nascita del bambino intensichi ancora di più il legame tra un uomo e una donna.

 

CALENDARIO INCONTRI

1 - VENERDÌ 19 GENNAIO - ore 20.15-22.15
Conosciamoci! Come entrare in contatto con il bambino attraverso la tecnica del bonding prenatale.
 
2 - VENERDÌ 26 GENNAIO - ore 20.15-22.15
I primi segnali del travaglio e il dolore - tecniche di massaggio
 
3 - VENERDI' 2 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15
Il travaglio
 
4 - VENERDÌ 9 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15
Il parto: venire al mondo insieme
 
5 - SABATO 10 FEBBRAIO - ore 14.30-16.30
Il dono del respiro: uno strumento prezioso per imparare a vivere bene la gravidanza, il travaglio, il parto
 
6 - VENERDÌ 16 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15
I primi momenti dopo la nascita. L'allattamento
 
7 - SABATO 17 FEBBRAIO - ore 14.30-16.30
Aprirsi insieme alla gioia del parto: posizioni yoga, bonding prenatale, rilassamenti
 
8 - VENERDÌ 23 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15
Il rientro a casa: da coppia a famiglia
 
9 - SABATO data da definire insieme 
Fluttuando nell'acqua ( c/o la piscina del Tennis club di Bergmo)
 
 
INCONTRI POST PARTO (da definire insieme).
 
1. Coccole e latte
2. Emozioni e pensieri dopo la nascita.

 

Conducono gli incontri l'ostetrica, le insegnanti yoga, la pedagogista, il massaggiatore. 

 

 

PROSSIMO CICLO A PARTIRE DAL 06 APRILE 2018.

CALENDARIO INCONTRI

1 - VENERDÌ 6 APRILE ore 20.15-22.15
2 - VENERDÌ 13 APRILEore 20.15-22.15
3 - SABATO 14 APRILEore 14.30-16.30
4 - VENERDI' 20 APRILE - ore 20.15-22.15
5 - SABATO 21 APRILE - ore 14.30-16.30
6 - VENERDÌ 27 APRILE ore 20.15-22.15
7 - SABATO 5 MAGGIO ore 14.30-16.30
8 - VENERDÌ 11 MAGGIOore 20.15-22.15
9 - VENERDÌ 18 MAGGIOore 20.15-22.15
  • Data inizio Venerdì, 19 Gennaio 2018
  • Giornate Venerdì - Sabato
  • Orari 20.15-22.15- 14.30-16.30
  • Info Prossimo ciclo dal 6 aprile 2018
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi e a renderli il più possibile efficienti e semplici da utilizzare. Utilizzando tali servizi e navigando i nostri siti, accetti implicitamente il nostro utilizzo dei cookie. Per maggiori informazioni sui dati registrati dai cookie, si prega di consultare la nostra Privacy Policy.