Yoga post parto Bergamo

Yoga Post Parto

Dalla parte della mamma: 5 INCONTRI dedicati al benessere delle mamme e dei loro bambini.

Un aiuto efficace nel recuperare la forma fisica e la serenità psicologica dopo il parto, mantenersi sana e gioiosa, compensare la mancanza di sonno e ridare al corpo tonicità ed energia.Questo  percorso insieme sarà anche un momento di incontro tra donne che desiderano conoscere e condividere le diverse sensazioni che l’essere diventate madri porta con sé.

La gravidanza per una donna è un pe­riodo molto intenso che coinvolge la femminilità a tutti i livelli, fino all’aspetto più profondo. Perciò, in tutte le fasi di questa esperienza di vita, è fonda­mentale prendersi del tempo per sé, per arrivare progressivamente a un ascolto profondo del proprio stato interiore. Tale ascolto va mantenuto anche durante la nasci­ta, l’allattamento e nelle successive fasi di crescita del bambino. Praticare yoga dopo il parto è molto importante perché favorisce il recupero della forza e della tonicità in modo sicuro ed efficace.
Dopo il parto ci si riavvicina alla pratica in modo graduale: il corpo ha vissuto profondi cambiamenti e ha bisogno di recuperare con dolcezza. Molto utile, è agire sulla con­sapevolezza del respiro per ritrovare una propria centratura in un periodo caotico dove la stanchezza rischia di prevalere.
Le tecniche di respirazione proposte aiutano  a rilassare  il sistema nervoso ed equilibrare il sistema endocrino.
Particolare attenzione viene inoltre  data agli esercizi specifici per il rafforzamento del pavimento pelvico, addominali, gambe e schiena, ma anche per rilassare e sciogliere le tensioni, mentali e fisiche, che normalmente vanno ad accumularsi nella zona delle spalle, del collo, delle braccia e della schiena stessa.

Attraverso la pratica dello Yoga le varie strutture del corpo che si sono modificate con la gravidanza e con il parto torneranno  gradualmente toniche e una rinnovata energia aiuterà le donne ad  affrontare questa nuova fase della vita.

 

...mamme e bimbi fino a 9 mesi, insieme per raccontarci, confrontarci e crescere insieme...
Il corso è rivolto alle mamme e ai loro bimbi/e per stabilire un legame d'amore e di fiducia dopo la profonda esperienza del parto.
Offre alle mamme la possibilità di poter riprendere a muoversi senza la necessità di lasciare il figlio/a e di sperimentare la pratica dello yoga
con questo nuovo legame.

 

Dal 6 aprile al 4 maggio 2018.

 

Giorni e orari

  • Data inizio: Venerdì, 06 Aprile 2018
  • Giornate: Venerdì
  • Orari: 11.00-12.30
  • Info: Seminario di 5 incontri. Per mamme e bimbi fino ai 12 mesi

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria del centro Ananda
035 210 082
Contattaci via email

Altri corsi interessanti

In questo corso si unisce la magia dello yoga con l'arte del portare i bambini in fascia, creando nel periodo post parto un momento prezioso tra mamma e bambino fatto di respiri, posizioni che favoriscono un contatto unico ed emozionante. Uno spazio intimo "cuore a cuore", un tempo dedicato unicamente alla relazione mamma-bambino che possa rimanere nelle abitudini quotidiane! E non solo! Il corso ti permetterà di ritrovare tono, forza muscolare e defaticare le zone di tensione. YOGA IN FASCIA® è un’esperienza unica da vivere insieme al piccolo, un momento per il benessere e la felicità della mamma e del bimbo! 

Il bimbo è dolcemente e caldamente avvolto in un tessuto sicuro, che lo contiene e lo riporta al grembo materno..sente il battito del cuore della sua mamma..sente il calore del corpo e il profumo della pelle e del latte..si sente al sicuro e tu puoi perderti in questo caldo abbraccio di amore e......fare yoga!!!!

YOGA? Si! YOGA..in FASCIA!

 

CONSULENZA OBBLIGATORIA sulle LEGATURE o lunedì 23 aprile o lunedì 7 maggio dalle 9.30 alle 11.30.

Sedute individuali e di gruppo per la "normalizzazione" del pavimento pelvico sia per donne che per uominiL'indebolimento del pavimento pelvico può causare disagi più o meno importanti, che si ripercuotono negativamente sia nella sfera fisica che in quella sessuale. Il training prevede: educazione alla salute, educazione al movimento, pratica, percezione, propriocezione, consulenza alla postura corretta, accompagnamento all'autonomia negli esercizi.

A chi è rivolto

Alcuni tra i sintomi di un malessere del pavimento pelvico

  • Incontinenza urinaria da sforzo (difficoltà a trattenere lo stimolo della minzione, piccole perdite)
  • Difficoltà nella minzione (urgenza improvvisa di urinare, oppure pesantezza preminzionale)
  • Prolasso uterino, della vescica, del retto
  • Senso di pesantezza
  • Sensazione di eccessivo rilassamento della parete addominale inferiore

Finalità

La muscolatura del pavimento pelvico è direttamente collegata a organi importantissimi: l’utero, la vagina e la vescica e il retto.

Ecco perché il pavimento pelvico ha un ruolo fondamentale per quanto riguarda la salute, la sessualità e l’estetica . Praticare costantemente gli esercizi può migliorare la tonicità e la resistenza del pavimento pelvico.

LAVORO INDIVIDUALE

Sedute da 50 minuti su appuntamento

LAVORO DI GRUPPO: 10 incontri da 60 minuti di cui 2 in individuale

MARTEDI 10.00-11.00 ; 14.40-15.40

 

IL SALOTTO DELLE MAMME

Uno spazio di condivisione dalla gravidanza a un anno di vita dei bimbi.

 

Ananda mette a disposizione uno spazio accogliente per poter condividere il sapere delle mamme, le esperienze e gli insegnamenti; un momento dedicato al piacere di stare insieme davanti a una tazza di tè per parlarsi, per ricevere e scambiarsi informazioni.

Incontri di condivisione anche con gli esperti del Centro Ananda, tra cui le educatrici, la pediatra, l'ostetrica, l'osteopata.

Dedicato alle socie e a chi vuol venire a conoscerci. 

E' necessario confermare la propria adesione presso la Segreteria del Centro Ananda

E' necessaria la prenotazione presso la segreteria di Ananda
 
Nel pomeriggio proporremo anche un Corso di Formazione di Primo Soccorso Pediatrico, in seguito al quale verrà rilasciato diploma di partecipazione e kit.
Il corso è a pagamento ma è possibile presentarsi con un accompagnatore che potrà seguire gratuitamente
il corso come uditore.

 
Il progetto divulgativo e di informazione sulle manovre di rianimazione pediatrica è diventato un caposaldo della missione di Salvamento Academy: ovvero diffondere il più possibile fra la popolazione (genitori, insegnanti, nonni, addetti all’infanzia), le nozioni di base per proteggere la vita dei nostri bambini.
Questo manuale si pone l’obiettivo di proporre, attraverso una moderna visione della prevenzione, la riduzione degli incidenti mortali in età pediatrica.
Non abbiamo la presunzione di riuscire ad insegnare a un genitore come proteggere il proprio bambino, bensì intendiamo evidenziare i problemi come il soffocamento, la SIDS, i traumi e l’annegamento che purtroppo ancora oggi esistono.

Partecipando ai nostri eventi BIMBI SICURI potrete imparare le manovre di disostruzione pediatriche e i consigli utili per la sicurezza dal momento della nascita del bambino:
- in culla: la posizione durante il sonno e  le caratteristiche dell’ambiente;
- in strada: trasportare i bambini in auto e le norme per quando gireranno per le strade e andranno in bicicletta;
- in casa: prevenire i traumi e le intossicazioni;
- in acqua: i consigli per evitare l’annegamento in piscina e in mare;
- a tavola: tagliare gli alimenti che attraggono maggiormente il gusto dei bambini e in che quantitativi somministrarli.
- Manovre di disostruzione pediatriche.  

Nonostante tutte le attenzioni che un bravo genitore, nonno, maestra, baby sitter, possa dare al bambino, è importante ricordare che gli incidenti possono comunque accadere: in questi casi è fondamentale essere in grado  di agire, intervenendo adeguatamente con consapevolezza  e tempestività.

CONOSCERE PER SALVARE è il nostro motto.

Significa imparare a seguire semplici regole che, se applicate, non espongono un bambino a rischi inutili.  
L’obiettivo di questo progetto è quello di far emergere il bisogno di maggiore attenzione a tavola, in culla, in acqua, in strada, per ridurre a zero gli incidenti provocati dal NON SAPERE, attraverso la massima divulgazione di queste informazioni, unite alla partecipazione a corsi di formazione sulla prevenzione e il primo soccorso pediatrico con gli Istruttori di Salvamento Academy.

E' possibile prenotare anche il corso di formazione di primo soccorso pediatrico, in seguito al quale verrà rilasciato diploma di partecipazione e kit.

 

 

Consulenza individuale con l'Ostetrica, Dott.ssa Lara Belotti

Un momento dedicato alle neomamme e -perché no- anche ai neopapà con la nostra ostetrica,
in cui poter fare molte domande e fugare tutti i vostri dubbi!
 

Portare ed essere portato - Incontri gratuiti sull'uso delle fasce

Incontro dedicato a tutte le mamme, alle future mamme e ai papà per poter dare ai genitori l’opportunità di potersi informare e farsi un'idea di cosa significhi portare e orientarsi nella scelta dei supporti in base alle proprie esigenze.

Durante l'incontro si affronteranno le seguenti tematiche:
 
·      il significato del portare in termini di relazione
·      il portare e la fisiologia del neonato: rispetto dell'anatomia, sviluppo delle anche e della colonna vertebrale
·      le posizioni: come cambia il portare rispetto all'età dei bambini
.      presentazione dei differenti supporti: fascia lunga, fascia elastica, mei tai, fascia ad anelli
.      caratteristiche e requisiti dei supporti dimostrazione pratica di una posizione per supporto.
 

Incontro condotto da Alice Pelliccioli (mamma, ostetrica e consulente del Babywearing).

 
 
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