Corso Mindfulness Bergamo

Mindfulness

Mindfulness in ambito psicologico significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni, movimenti, atteggiamenti e motivazioni.

Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell'hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire)il disagio percepito e attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

Il percorso corrisponde ad un’attività volta a promuovere, partendo da se stessi e dal momento presente, uno stato vitale-energetico migliore e più consapevol offrendo uno spazio di riflessione e di ascolto, nel quale affrontare una difficoltà specifica, spesso di tipo somatico come una tensione al corpo, un mal di testa persistente, o un mal di schiena.
L'ascolto promuove l'ampliamento  delle  proprie risorse ed il rinforzo della capacità di scelta e della capacità di cambiamento.
Attraverso colloqui, esercizi fisici, esplorando ciò che è ora, e sostenendo punti di forza, favorendo quindi  l’emergere delle proprie risorse e l’autodeterminazione.
 
 

Giorni e orari

  • Giornate: Lun - Mar - Mer
  • Info: Lezioni di 50 minuti su appuntamento

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria del centro Ananda
035 210 082
Contattaci via email

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E’ un programma di esercizi per allenare il corpo migliorando la sua funzionalità. Si tratta di una disciplina versatile e molto specifica, che agisce tanto sul corpo quanto sulla mente.

E’

- concentrazione
- controllo
- fluidità
- precisione
- respirazione
 
COME?
 

Con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi didattici (bande elastiche ,ring, tubi, swis balls , fit ball..) ripetuti poche volte , eseguiti lentamente e in modo preciso e controllato sempre abbinato alla respirazione.

CON CHE RISULTATI?

Notevoli sia a livello  antalgico che posturale che psicologico, visibili seguendo un allenamenti costante, con impegno e pazienza per ascoltarsi e  migliorarsi.

CON CHI?

La lezione verrà impartita e supervisionata da un istruttrice specializzata, Sabrina Tedeschiche può individuare un programma mirato alle esigenze della singola persona.

PER CHI?

Pilates è rivolto a tutti, non ci sono controindicazioni

 
 

Laboratorio di educazione al movimento

Uno spazio dedicato all’ascolto di sé rivolto a chi desidera migliorare le proprie capacità motorie, espressive e comunicative, acquisire maggiore consapevolezza del movimento e riscoprire armonia nel corpo.

Utilizziamo pratiche di Anatomia esperienziale ispirate al Body-Mind Centering®, Expression primitive, Bioenergetica, Focusing somatico e movimento spontaneo per esplorare i sistemi corporei  - ossa, organi, muscoli - sciogliere le tensioni, riconoscere i nostri schemi motori, valorizzare l’unicità espressiva di ognuno e integrare i diversi livelli della nostra esperienza - sensazione, percezione, emozioni, pensieri - migliorando la relazione con noi stessi e con gli altri.

E' un approccio somatico adatto a tutti con una vasta gamma di applicazioni: danza, yoga, riabilitazione, psicoterapia, sviluppo infantile, educazione, musica, voce, arte, meditazione, arti marziali, atletica e tutte le discipline che coinvolgono l’insieme mente-corpo.

Condotto da:
 
Maura Amelia Bonanno
Etno-antropologa, Counselor, esperta di Enneagramma, bodyworker. Danzo da quando avevo 5 anni e ho formazioni in Bioenergetica
Expression Primitive, Osho Dance Therapy, Life Moves ed Educazione al Movimento Somatico
 

 

 

Sedute individuali di 50 minuti seguiti da un personal trainer e svolte nello studio Pilates con lettini "reformer" professionali BalanceBody®.
I nostri istruttori propongono una sequenza d’esercizi mirati al miglioramento posturale, tonificando e allungando la muscolatura.
Il nostro metodo aggiunge al metodo tradizionale Pilates, una visione olistica dell'individuo attraverso un percorso trasversale che integra molteplici discipline per il miglioramento psico-fisico della persona.
Lo studio Pilates collabora con il Centro Medico Ananda di Medicina Complementare dove, lavorando assieme a medici ed esperti, possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi.

 

Per saperne di più consulta Pilates Bodymap™ Bergamo

Scarica Volantino PDF

Istruttori: Marco Dante, Marcella Toscani, Mutiara Fernandez

Corso di Formazione “PILATES bodymapTM “ - rivolto a operatori del settore e olistici

La formazione si sviluppa in 4 livelli per un totale di almeno 60 ore per livello con tesi ed esame finale direttamente in una fase applicativa. Si acquisisce la tecnica Pilates nelle sue svariate forme senza perdere il suo unico e originale messaggio tramandato dal geniale ideatore.

Il corso è articolato da parti pratiche e toriche per dare la possibilità di assimilare il tutto nel migliore dei modi.
Per poter dare la necessaria conoscenza e professionalità a chi vorrà iniziare a lavorare nel mondo del corpo e delle sue mille meraviglie, attraverso il Pilates.

Il programma si svolgerà incontrando:

-Mat Work Base
-Mat Work Intermedio
-Mat Work Avanzato
-Reformer Base
-Reformer Intermedio
-Cadillac/Tower base ed Intermedia
-Chair
-Piccoli Attrezzi e accessori d'incontro -Apparato locomotore e respiratorio
-Il respiro come Soffio di Vita
-Valutazioni Posturali energetiche
-Incontro con le memorie del corpo: La postura -Ricondizionare il corpo
-Utilizzo dei piccoli attrezzi nell'incontro con le rigidità posturali
-Cenni di medicina tradizionale cinese e leggi taoiste sull'equilibrio. 
 
A OTTOBRE VERRA' PROPOSTO IL CORSO DI I LIVELLO CON IL SEGUENTE PROGRAMMA: 
 
  • 1° Giornata: Introduzione del metodo con relative regole posturali in fase statica e dinamica, visione Olistica dell'apparato locomotore, e di ciò che nasce attraverso lo studio del percorso. Aprendo la formazione con il Mat Work Base.
  • 2° Giornata: Mat Work Base, ripasso teorico e pratico con possibili sviluppi per lezioni di gruppo e non.
  • 3° Giornata: Tower Base e apertura sul percorso con il Reformer Base. 4° Giornata: Reformer Base e sviluppi del programma.
  • 5° Giornata: Visualizzare e praticare i percorsi esposti fino ad ora, inizio del Mat Work Intermedio.
  • 6° Giornata: Introduzione delle Valutazioni Posturali energetiche del cliente, attraverso anche il Soffio della Vita. Ripasso generale con sviluppo di Esame Finale per il 1° Livello 
Al termine del percorso formativo di Pilates BodyMap e superati gli esami, è previsto il rilascio del Diploma di Istruttore di Pialtes con specificato il livello superato, rilasciato dallo CSEN, entre promozionale sportivo riconosciuto da CONI Italia. 
 
Per ulteriori informazioni contattare l'Istruttore Davide Miano al seguente indirizzo mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.              
 
Per saperne di più sul Pilates consulta Pilates Bodymap™ Bergamo
 
Corsi di Pilates con macchinari per piccoli gruppi seguiti da personal trainer: da 2 persone (DUETTO) o da 3/5 persone (SPECIAL) presso Asd Ananda Bergamo.
Le sedute di 50 minuti vengono svolte nello studio con lettini "reformer" professionali - macchine americane BalanceBody®.
I nostri istruttori specializzati propongono una sequenza d’esercizi mirati al miglioramento posturale, tonificando e allungando la muscolatura.
Il nostro metodo aggiunge al metodo tradizionale Pilates una visione olistica dell'individuo attraverso un percorso trasversale che integra molteplici discipline per il miglioramento psico-fisico della persona.
Lo studio Pilates collabora con il Centro Medico Ananda di Medicina Complementare dove, lavorando assieme a medici ed esperti, possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi.
 
Istruttori: Marco Dante, Marcella Toscani, Mutiara Fernandez e Valentina Bonaldi
 
Per saperne di più consulta Pilates Bodymap™ Bergamo

 

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