Yoga in the air -  STAGE

Yoga in the air - STAGE

Appuntamento mensile con uno Stage di YOGA IN THE AIR il sabato pomeriggio dalle 15.00 alle 16.00 e RILASSAMENTO IN SOSPENSIONE SU AMACA dalle 16.00 alle 17.00 presso il Centro Ananda Bergamo. Si può scegliere di fare entrambi i corsi o di solamente uno. Prenotazione obbligatoria.

 
Numero minimo di iscritti: 
- Yoga in the air: 6
- Rilassamento su amaca: 6
CALENDARIO degli eventi:
28 Ottobre 2017
11 Novembre
13 Gennaio 2018
10 Febbraio
17 Marzo
14 Aprile
12 Maggio
Conduce: Marta Sirimbelli

Giorni e orari

  • Data inizio: Sabato, 11 Novembre 2017
  • Giornate: sabato
  • Orari: dalle 15.00
  • Info: Prenotazioni al numero 035 210082

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria del centro Ananda
035 210 082
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Lo Yoga in the Air rappresenta una modalità divertente e creativa per prenderci cura di noi stessi sia dal punto di vista fisico che mentale. Si avvale di un'amaca che permette di eseguire asanas anche complesse con una certa facilità e in assenza di gravità.

Una lezione dura circa 60 minuti duranti i quali si sperimentano posizioni con uno o due piedi in appoggio e posture nelle quali il corpo è in completa sospensione. Ogni lezione termina con la fase di rilassamento.

È ideale per coloro che vogliono entrare in contatto con il loro corpo e con la loro mente in un modo insolito e nuovo e per le persone che soffrono di mal di schiena, perché l'assenza di gravità dà sollievo alla colonna vertebrale e migliorala circolazione dei liquidi, con il tempo e l'esperienza si impara inoltre a gestire al meglio il proprio fisico, sviluppando una maggior tonicità e raggiungendo più alti livelli di consapevolezza, attenzione e capacità di concentrazione.

Lo Yoga in the Air rappresenta una modalità divertente e creativa per prenderci cura di noi stessi sia dal punto di vista fisico che mentale. Si avvale di un'amaca che permette di eseguire asanas anche complesse con una certa facilità e in assenza di gravità.

Una lezione dura circa 60 minuti duranti i quali si sperimentano posizioni con uno o due piedi in appoggio e posture nelle quali il corpo è in completa sospensione. Ogni lezione termina con la fase di rilassamento.

È ideale per coloro che vogliono entrare in contatto con il loro corpo e con la loro mente in un modo insolito e nuovo e per le persone che soffrono di mal di schiena, perché l'assenza di gravità dà sollievo alla colonna vertebrale e migliorala circolazione dei liquidi, con il tempo e l'esperienza si impara inoltre a gestire al meglio il proprio fisico, sviluppando una maggior tonicità e raggiungendo più alti livelli di consapevolezza, attenzione e capacità di concentrazione.

Il corso è diviso in: 

Base: Venerdì ore 18.30-19.30

Intermedio: Giovedì ore 18.45-19.45

Avanzato: Giovedì ore 19.45-20.45

Lezioni di Yoga in the Air in piccoli gruppi (3 persone) o da soli.

Lo Yoga in the Air rappresenta una modalità divertente e creativa per prenderci cura di noi stessi sia dal punto di vista fisico che mentale. Si avvale di un'amaca che permette di eseguire asanas anche complesse con una certa facilità e in assenza di gravità. Una lezione dura circa60 minuti duranti i quali si sperimentano posizioni con uno o due piedi in appoggio e posture nelle quali il corpo è in completa sospensione. Ogni lezione termina con la fase di rilassamento.

È ideale per coloro che vogliono entrare in contatto con il loro corpo e con la loro mente in un modo insolito e nuovo e per le persone che soffrono di mal di schiena, perché l'assenza di gravità dà sollievo alla colonna vertebrale e  migliorala circolazione dei liquidi,  con il tempo e l'esperienza si impara inoltre a gestire al meglio il proprio fisico, sviluppando una maggior tonicità e raggiungendo più alti livelli di consapevolezza, attenzione e capacità di concentrazione.

Sinteticamente i benefici possono essere così riassunti:

  • Nessuna compressione discale durante le asanas capovolte.
  • Decompressione della spina dorsale attraverso lieve trazione e aumento dell'idratazione dei dischi vertebrali.
  • Maggiore flessibilità muscolare.
  • Rafforzamento della muscolatura.
  • Aumento della mobilità articolare e dell'agilità.
  • Allenamento cardiovascolare senza rischio.
  • Sviluppo della capacità di concentrazione e di attenzione al dettaglio.
  • Sviluppo dell'equilibrio.
  • Superamento di paure.
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